31.08.2011
Тревога: как себе помочь?
Жизнь современного человека состоит сегодня из множества проблем, он всё время должен принимать множество решений. Экзамены, перемена места жительства, устройство на новую работу, подготовка серьёзных документов, визит к врачу – все эти и многие другие ситуации не могут не вызывать хотя бы лёгкого напряжения. Это нормально. Если без видимых причин человеком овладевает предчувствие чего-то недоброго, то речь идёт о тревоге как о болезненном симптоме, с которым зачастую невозможно справиться в одиночку. Тревога – обычное человеческое чувство. Однако, по статистике, каждому десятому тревога мешает жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами.
Под тревогой понимается состояние внутреннего беспокойства с предчувствием чего-то недоброго. Страх является реакцией на конкретную угрозу жизни человека. Фобиями называются навязчивые страхи, которые появляются непроизвольно, но человек при этом понимает их необоснованность. В любом из этих случаев тревога становится невыносимой и берёт власть над человеком.
Первый шаг в решении проблемы тревожности – познакомиться со своим состоянием. Вы должны понять, в каких формах Ваша тревожность проявляет себя. Беспокойство имеет тенденцию сосредоточиваться вокруг какой-либо конкретной проблемы или ситуации. Есть люди, страдающие паническим страхом и испытывающие беспокойство по поводу возможного приступа паники; люди с агорафобией могут бояться утратить самоконтроль в присутствии окружающих; социальная фобия порой заставляет человека излишне часто переживать о том, что о нём думают остальные. Признаком генерализованного тревожного расстройства является излишнее беспокойство по поводу повседневных дел. Многие физические заболевания, в том числе неврологические, сердечно-сосудистые, травмы, заболевания желудочно-кишечного тракта, часто сопровождаются симптомами повышенной тревожности.
Целесообразно обсудить состояние своего здоровья с врачом. Правильный диагноз в случае психоневрологических расстройств может быть поставлен только при участии Вашего лечащего врача или врача-психотерапевта в Омске. Вы сможете обрести контроль над своей тревожностью, оставив ей роль нормального и полезного, а не болезненного чувства.
