10.11.2015
Повышенная тревожность
Почему и откуда приходит повышенная тревожность? Каковы причины и как с ней справляться? Нужно ли какое-то определённое лечение?
Тревога, взволнованность и нервозность – к сожалению, это обычные явления в повседневной жизни. Любой человек время от времени испытывает беспокойство, тревогу или стресс. Незначительная или несколько более выраженная тревожность может сыграть и позитивную роль, помогая сконцентрировать внимание, "собраться" и правильно направить наши побуждения и действия. Если же тревога усиливается, то появляется ощущение беспомощности, замешательство и крайнее беспокойство, мешающие в повседневной жизни. Такой тип тревоги может быть признаком тревожного расстройства или депрессии.
Обычно с разрешением ситуации уходит и волнение. Однако по мере прогрессирования тревоги симптомы могут самопроизвольно возобновляться и приводить к формированию мучительного тревожного ожидания или даже к избеганию предполагаемых ситуаций и мест, в которых могут развиться приступы страха. Внешние проявления тревоги включают неспецифические физические симптомы:
- нервная дрожь;
- стеснение в груди;
- одышка и учащенное сердцебиение;
- головокружение;
- потливость, холодные и влажные ладони;
- сухость во рту, тошнота;
- учащённое мочеиспускание;
- проблемы со сном – трудность засыпания, раннее пробуждение, кошмары или беспокойный сон, не приносящий отдыха.
Внешние проявления тревоги также могут включать неспецифические эмоциональные симптомы:
- нетерпеливость, раздражительность, как "сжатая пружина";
- чрезмерное беспокойство;
- постоянное воспоминание, проигрывания неприятной ситуации;
- повторные действия, такие как мытьё рук;
- мрачные предчувствия, ощущение неминуемой гибели;
- паника и страх;
- невозможность сконцентрироваться, "пустота" в голове.
Конкретная причина тревоги до сих пор не раскрыта, но ясно, что тревожные расстройства не являются признаком слабости характера или недостатком человека. Учёные считают тревогу результатом комбинации факторов, включая изменения в мозге и окружающие стрессы. Как и при других заболеваниях (например, диабет), в основе повышенной тревожности могут лежать химические нарушения в организме. Аналогично, химические нарушения могут быть спровоцированы тяжёлым продолжительным стрессом. Отмечено, что тревожные расстройства могут передаваться по наследству. Симптомы тревоги возникают в любом возрасте, но чаще ими страдают женщины, нежели мужчины.
Что важно знать? Правильно диагностировать тревогу и оценить степень её выраженности может только врач на основании результатов физикального обследования (комплекс медицинских диагностических мероприятий, выполняемых врачом с целью постановки диагноза) и целенаправленной беседы.
Точно также исключительно доктор определяет наиболее верную тактику лечения. Действительно, значительный прогресс достигнут за последние годы в лечении душевных расстройств, в том числе и тревоги. Хотя конкретный вид терапии зависит от типа расстройства, терапевтическая тактика для большинства тревожных состояний включает комбинацию лекарственной терапии и психотерапии.
Внимательное соблюдение рекомендаций врача всегда служит залогом успешного лечения болезни. Назначенные доктором препараты, а также психотерапевтические процедуры помогут Вам справиться с тревожным недугом. Советы по контролю и уменьшению симптомов тревоги могут быть следующими:
- самолечение различными медикаментами или алкоголем может привести к зависимости от них и усугублению тревожного состояния и страдания;
- значительно сократите или откажитесь от употребления продуктов, содержащих кофеин: кофе, крепкий чай, кола, шоколад;
- не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, если Вы плохо перенесли неприятное событие и были "выбиты из колеи" отрицательным травмирующим опытом.
